Nocna owsianka „Snickers” – śniadanie, które robi się samo
Ten przepis to złoto, dla wszystkich, którzy rano wolą pospać zamiast stać w kuchni. Składniki przegryzają się przez noc w lodówce, a Ty rano budzisz się z gotowym, kremowym deserem-śniadaniem, który ma parametry idealnego posiłku potreningowego. Zero gotowania, czysta przyjemnosć.
Składniki (na 1 porcję w słoiku):
Baza (Mieszamy wieczorem):
- 50 g płatków owsianych górskich
- 150 ml mleka (roślinne lub krowie – co wolisz)
- 1 łyżka nasion chia (żeby owsianka była gęsta jak pudding)
- 1 solidna łycha naszego kremu orzechowego GO ON
- 1 łyżeczka miodu lub syropu z agawy
Topping (Dodajemy rano):
- 3-4 łyżki naszej granoli proteinowej GO ON (musi być chrupiąca!)
- Kilka plasterków banana
- Kostka gorzkiej czekolady (posiekana)
-
Przygotowanie:
- Wieczorny rytuał: W słoiku lub miseczce wymieszaj płatki, mleko, chia, miód i nasz krem orzechowy. Zakręć słoik i wstrząśnij nim mocno, żeby krem wymieszał się z innymi składnikami.
- Regeneracja: Wstaw słoik do lodówki na całą noc. W tym czasie chia i płatki napęcznieją, tworząc genialną, puddingową konsystencję.
- Poranna przyjemność: Rano otwórz słoik. Na wierzch wrzuć plasterki banana i posiekaną czekoladę.
- Chrupnięcie: Na samym końcu wsyp naszą granolę proteinową GO ON. Ważne: dodaj ją tuż przed jedzeniem, żeby pozostała idealnie chrupiąca w kontraście do kremowego środka.
Szybciej się nie da!